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上一篇 / 下一篇 2010-04-03 19:50:39 / 天气: 晴朗 / 心情: 高兴
白領每天八小時坐班的有什麼好的辦法減肚子和大腿,天天坐著怎麼減肥?看看下面的小技巧,希望能給大家幫助哦。天天坐著怎麼減肥,如果椅子大,可以將腿盤坐。收腹挺胸。雙臂伸直,手掌合攏,在耳旁交叉。 (如何瘦大腿?這招可以有效將大腿脂肪變成小小的肌肉,腹部的脂肪得到提升,移動到胸部。雙臂可以使脂肪消失。)天天坐著怎麼減肥,在電腦面前,做在椅子上,腰和腹部伸直,腹部收緊,感覺拉升的感覺。大腿閉攏。膝蓋向前伸直。成180°角。直到感覺大腿和腹部有酸痛的感覺。 (提臀和減腹減腿有很好的幫助)天天坐著怎麼減肥,看視頻的時候可以站在椅子背後,挺胸收腹。雙手伏在椅子上。把右腿伸直向後抬起,成90°角。堅持5秒鐘,換腿,每天20次即可。 (瘦腿收腹有效)
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